Η λουτροθεραπεία είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους χαλάρωσης, αποτοξίνωσης και αποφόρτισης από την ένταση της έντονης καθημερινότητας. Αν και πολλοί πιστεύουν ότι είναι προϊόν των πιο πρόσφατων χρόνων, έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό ότι έχει τις ρίζες της στην αρχαιότητα.
Τα πρώτα στοιχεία για τη θετική επίδρασή του στην ανθρώπινη υγεία χρονολογούνται από εκείνη την εποχή. Δεν είναι τυχαίο ότι μία από τις θεωρίες που σχετίζονται με την προέλευση της λέξης SPA είναι ότι πρόκειται για ακρωνύμιο της λατινικής φράσης Salus Per Aquam ή “Υγεία μέσω του νερού”.
Από πού προέρχεται η λουτροθεραπεία;
Πολλοί άνθρωποι συνδέουν τις θεραπείες σπα με τα ρωμαϊκά λουτρά. Ωστόσο, μερικές από τις πρώτες γραπτές αναφορές που αναφέρονται σε ιαματικά νερά, υδροθεραπεία, θαλασσοθεραπεία (θαλασσοθεραπεία) και spa γενικά χρονολογούνται από τον Ιπποκράτη.
Είναι ένας από τους θεμελιωτές της ιδέας ότι το μπάνιο δεν είναι μόνο ένα τελετουργικό υγιεινής, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μέρος μιας θεραπευτικής διαδικασίας. Αυτού του είδους οι θεραπείες είναι γνωστές ως θεραπείες σπα, αλλά είναι θεμελιώδεις για τις θεραπείες σπα, για τις οποίες μιλούσαν επίσης από την αρχαιότητα. Διάφορες πηγές περιγράφουν πώς, μετά από έναν πόλεμο, οι Ασιάτες και οι Ρωμαίοι βασιλείς και ηγεμόνες έκαναν θεραπεία όχι μόνο σε λασπόλουτρο (μέρος μιας θεραπείας σπα), αλλά και σε υδρομασάζ και σάουνα – μερικές από τις πρώτες θεραπείες σπα.
Τι είναι η θεραπεία σπα;
Σήμερα το σπα είναι μια έννοια που συνδυάζει την υγεία, τον ελεύθερο χρόνο, τη χαλάρωση και την ομορφιά. Οι σύγχρονες θεραπείες σπα είναι προσαρμοσμένες στον ενεργό και ταραχώδη τρόπο ζωής που όλοι ακολουθούμε. Μπορεί να κυμαίνονται από ένα απλό μασάζ μέχρι ένα ολοήμερο πακέτο θεραπειών σε ένα εξειδικευμένο σπα.
Το πραγματικό νόημα των θεραπειών σπα, ωστόσο, είναι να παρέχουν μακροχρόνια οφέλη για την υγεία χρησιμοποιώντας κυρίως φυσικούς πόρους και κυρίως νερό, κυρίως μεταλλικό, θαλασσινό ή νερό πηγής.
Τι είδους θεραπείες σπα υπάρχουν;
Υδρομασάζ
Το υδρομασάζ είναι μια θεραπεία σπα που χρησιμοποιεί πίδακες νερού υψηλής πίεσης για να κάνει μασάζ στο σώμα και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Καταπραΰνει, χαλαρώνει και ανακουφίζει από τους πόνους των αρθρώσεων και των μυών. Η θερμότητα του νερού με τη σειρά της ανοίγει τους πόρους και βοηθά στον καθαρισμό του δέρματος.
Σάουνα
Η σάουνα και το ατμόλουτρο είναι από τις πιο γνωστές, προτιμώμενες και συνηθισμένες θεραπείες σπα και σχεδόν κάθε ξενοδοχείο τις διαθέτει. Ο ξηρός και ζεστός αέρας της σάουνας προδιαθέτει για εφίδρωση και άνοιγμα των πόρων, το οποίο με τη σειρά του επιτρέπει στο σώμα να απελευθερώσει μεγάλο μέρος των συσσωρευμένων τοξινών, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθά στην εξόντωση των κρυολογημάτων και ανακουφίζει τους δύσκαμπτους μύες. Τα νεότερα σπα προσφέρουν διαφορετικούς τύπους σάουνας – σάουνα με αλάτι, σάουνα με άρωμα κ.λπ. Στη σάουνα αλατιού, για παράδειγμα, ο θερμαινόμενος αέρας είναι εμπλουτισμένος με σωματίδια αλατιού με αρνητικά ιόντα, τα οποία κάνουν καλό στο αναπνευστικό σύστημα. Στην αρωματική σάουνα, ο συνδυασμός ατμού και αρωματικών αιθέριων ελαίων έχει επίσης θεραπευτικό αποτέλεσμα. Η εισπνοή εσάνς λεβάντας, μύρου ή ευκαλύπτου συνιστάται για τον καθαρισμό των πνευμόνων και των αναπνευστικών οδών. Σε αντίθεση με την παραδοσιακή φινλανδική σάουνα, όπου ο αέρας θερμαίνεται στους 100°C, εδώ φτάνει κατά μέσο όρο στους 70°C.
Ατμόλουτρο
Το ατμόλουτρο είναι μια μορφή θερμοθεραπείας που αναζωογονεί και τονώνει το δέρμα και βοηθά στη χαλάρωση των μυών. Σε ένα τυπικό ατμόλουτρο, ο ατμός απελευθερώνεται υπό πίεση στον ίδιο τον χώρο και γίνεται ζεστός και υγρός, όπως ακριβώς σε μια σάουνα. Στο αρωματικό ατμόλουτρο, ωστόσο, εγχέονται ελαφρώς εισπνεόμενοι ατμοί εμπλουτισμένοι με αρωματικά εκχυλίσματα λουλουδιών, οι οποίοι έχουν ευεργετική, αναπλαστική και χαλαρωτική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό και επιταχύνουν την απελευθέρωση των άχρηστων ουσιών και των νεκρών κυττάρων. Ο αέρας δεν είναι τόσο καυτός όσο σε ένα κανονικό ατμόλουτρο και επομένως είναι κατάλληλος για άτομα που δυσκολεύονται να ανεχθούν τις υψηλές θερμοκρασίες.
Τόσο η σάουνα όσο και το ατμόλουτρο ανυψώνουν το πνεύμα και κάνουν το άτομο να αισθάνεται καθαρό, αναζωογονημένο, γεμάτο ενέργεια και ακόμη και νεότερο μετά.
Χαμάμ
Το χαμάμ είναι μια διαδικασία που συνδυάζει τις παραδόσεις των ρωμαϊκών και βυζαντινών λουτρών. Ονομάζεται επίσης τουρκικό λουτρό και ορίζεται ως η “υγρή εκδοχή” της σάουνας, επειδή χρησιμοποιείται νερό εκτός από τις θερμές πλάκες για τον ατμό.
Το χαμάμ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα, διεγείρει την απεκκριτική του λειτουργία καθώς και τον μεταβολισμό. Ο χώρος στον οποίο γίνεται διατηρείται σε θερμοκρασία ατμού γύρω στους 50°C και η υγρασία είναι 70 έως 100%.
Jacuzzi
Το να περνάτε χρόνο σε ένα τζακούζι σίγουρα δεν είναι μόνο το μούλιασμα σε ζεστό νερό που αναβλύζει. Είναι μια δοκιμασμένη μέθοδος και αποδεδειγμένη θεραπεία για την ανακούφιση από το στρες, τη χαλάρωση των μυών και τη βελτίωση της ενέργειας. Χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα και αυτό αποδεικνύεται από το γεγονός ότι ακόμη και οι αρχαίοι Αιγύπτιοι, οι Έλληνες και οι Ρωμαίοι έχτιζαν τα παλάτια τους γύρω από φυσικές θερμές πηγές τις οποίες χρησιμοποιούσαν για θεραπευτικούς σκοπούς.
Μασάζ
Το μασάζ είναι ίσως η πιο δημοφιλής θεραπεία σπα και δεν είναι τυχαίο ότι υπάρχει τόσο μεγάλη ποικιλία τύπων. Μερικά από τα πιο δημοφιλή από αυτά είναι τα εξής:
Το σουηδικό μασάζ είναι το κλασικό και πιο συνηθισμένο. Χρησιμοποιεί λάδι μασάζ, το οποίο μερικές φορές εμπλουτίζεται με διάφορα αρώματα για να βοηθήσει περαιτέρω τη χαλάρωση. Μπορεί επίσης να τροποποιηθεί ώστε να είναι κατάλληλο για έγκυες γυναίκες για την ανακούφιση από τον πόνο και την ένταση στο κάτω μέρος της πλάτης, τους ώμους και τα πόδια.
Το μασάζ με ζεστές πέτρες χρησιμοποιεί λεπτές, θερμαινόμενες πέτρες διαφόρων σχημάτων και μεγεθών. Μπορούν να τοποθετηθούν σε συγκεκριμένους μύες ή να αποτελέσουν “προέκταση” των χεριών του θεραπευτή για μασάζ. Συνήθως, ο θεραπευτής μασάζ ζεσταίνει το σώμα με παραδοσιακές τεχνικές μασάζ και στη συνέχεια τοποθετεί τις καυτές πέτρες σε συγκεκριμένα σημεία. Η θερμότητα από αυτές είναι βαθιά χαλαρωτική και επιτρέπει την επεξεργασία της μυϊκής έντασης στο βαθύτερο επίπεδο. Η θερμότητα από τις πέτρες βελτιώνει την κυκλοφορία των μυών, προωθεί την επούλωση από τραυματισμούς, ανακουφίζει από τυχόν πόνους και μειώνει το στρες και το άγχος.
Το αντανακλαστικό μασάζ επικεντρώνεται σε διάφορα μέρη του σώματος με την εφαρμογή πίεσης σε συγκεκριμένα σημεία. Αυτό απελευθερώνει τη συσσωρευμένη ένταση σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος και βελτιώνει την κυκλοφορία.
Το μασάζ Watsu μοιάζει με το διάσημο μασάζ σιάτσου, αλλά εκτελείται σε μια ειδική πισίνα, όπου η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά σε εκείνη του σώματος. Με τη βοήθεια του θεραπευτή, το άτομο χαλαρώνει όσο το δυνατόν περισσότερο πάνω από το νερό, και στη συνέχεια ο μασέρ αρχίζει να το “σπρώχνει” προς διάφορες κατευθύνσεις. Αυτό επιτρέπει στους μυς να τεντωθούν καλά.
Το μασάζ βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, απομακρύνει τις κράμπες, βελτιώνει τον ύπνο και έχει επανορθωτική δράση σε διάφορους τραυματισμούς.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, με μια ταραχώδη καθημερινότητα, όπως έχει το 90% των δραστήριων ανθρώπων, είναι καλό να υποβάλλονται σε κάποια θεραπεία spa τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, επειδή ξοδεύουν πάρα πολύ ενέργεια. Αυτό θα αποτρέψει τη συσσώρευση υπερβολικού άγχους, το οποίο είναι γνωστό ότι προκαλεί μεγάλη ζημιά στον οργανισμό, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Συνήθως, όμως, ούτε τα μέσα ούτε ο χρόνος επαρκούν ούτε γι’ αυτό. Αλλά η οργάνωση ενός διαλείμματος σπα μια φορά το μήνα, για παράδειγμα, φαίνεται πιο εφικτή. Άλλωστε, όποτε αποφασίσετε να προγραμματίσετε ένα τέτοιο ταξίδι, δεν θα κάνετε ποτέ λάθος.
Αν αναρωτιέστε για το μέρος, πρόκειται για το Grand Hotel Sveti Vlas. Όχι μόνο επειδή βραβεύτηκε με δύο βραβεία για το Spa Hotel της Χρονιάς, αλλά επειδή είναι ένα από τα λίγα που μπορούν να προσφέρουν μια ποικιλία από πάνω από 150 τελετουργίες spa, που εκτελούνται από μια διεθνή ομάδα θεραπευτών από το VICTORIA SPA από το νησί του Αγίου Βλάση. Μπαλί, την Ταϊλάνδη και τις Φιλιππίνες.
