ΠΈΝΤΕ ΗΜΈΡΕΣ ΓΙΑ ΤΟ “ΝΈΟ ΜΟΥ ΕΑΥΤΌ“
Πέντε ημέρες κίνησης, ισορροπίας και έμπνευσης.
Πρωινή γιόγκα στην αύρα της θάλασσας, προσωπική προπόνηση με επαγγελματία γυμναστή, αναζωογονητικές τελετουργίες spa και υγιεινή γκουρμέ κουζίνα.
WEEK FIT ESCAPE -GRAND HOTEL VLAS είναι η απόδρασή σας σε μια νέα αίσθηση δύναμης, ευκολίας και αρμονίας.
| ΕΒΔΟΜΆΔΑ FIT ΔΙΑΦΥΓΉΣ | |
| Τύπος χώρος | Τιμή σε 5 διανυκτερεύσεις /Τιμή ανά δωμάτιο/ |
| Δίκλινο κατάλυμα σε Δίκλινο πολυτελείας με μερική θέα στη θάλασσα /2+0/ | 499.00lv |
| Μονόκλινο κατάλυμα Δίκλινο Πολυτελές με μερική θέα στη θάλασσα | 449.00lv |
Οι τιμές είναι ανά δωμάτιο, ανά διανυκτέρευση για τον αριθμό των διανυκτερεύσεων και περιλαμβάνουν :
- Προπονήσεις Pulse Revolution με προσωπικό γυμναστή
Επωφεληθείτε από εξατομικευμένες προπονήσεις που είναι απόλυτα προσαρμοσμένες στο επίπεδο και τους στόχους σας.Οι πιστοποιημένοι προπονητές μας αναπτύσσουν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα με έμφαση στη σωστή τεχνική, την ισορροπία και τα βιώσιμα αποτελέσματα.
- Ομαδικές προπονήσεις και υπαίθριες δραστηριότητες
Πρωινές συνεδρίες γιόγκα, λειτουργική προπόνηση, μαθήματα καρδιολογίας και πεζοπορίες στη φύση. Κίνηση που τροφοδοτεί το σώμα και το μυαλό.
- Συναντήσεις παρακίνησης
Σύντομες διαλέξεις με τον προπονητή σχετικά με τη δημιουργία συνηθειών, τη σωστή πρόσληψη συμπληρωμάτων, τα κίνητρα και την ψυχική υγεία.Γνήσια υποστήριξη για αλλαγή από μέσα προς τα έξω.
- Υγιεινή διατροφή
Συμβουλευτείτε έναν προσωπικό γυμναστή για την επιλογή του μενού και τη διατροφή κατά τη διάρκεια και μετά τη διαμονή σας.Γκουρμέ γεύματα για να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα και το μυαλό σας σε ισορροπία.Διαμονή σε μπουφέ πρωινού, μεσημεριανού και βραδινού.
- Χαλαρωτικές θεραπείες και μασάζ στον χώρο SPA
Απολαύστε μασάζ και χαλαρωτικές θεραπείες στο πλούσιο συγκρότημα σπα του ξενοδοχείου που θα επαναφέρει τη ζωτικότητα και την ενέργειά σας.
- Αρχική μέτρηση και παρακολούθηση της προόδου
Παρακολουθήστε την πρόοδό σας σε πραγματικό χρόνο και επιτύχετε τους στόχους σας με αυτοπεποίθηση.
- Καθημερινός ανεφοδιασμός του δωματίου με συμπληρώματα
BCAAs, μαγνήσιο, κολλαγόνο και ηλεκτρολύτες - ειδικά επιλεγμένα για να υποστηρίξουν την αποκατάσταση και τα αποτελέσματά σας.
- Χρήση των υπηρεσιών σπα του ξενοδοχείου:
Αρωματική σάουνα, φινλανδική σάουνα, σάουνα με αλάτι, ατμόλουτρο, πανοραμικό ατμόλουτρο, λακόνιο, χώρος χαλάρωσης, τζακούζι και εσωτερική πισίνα με υδρομασάζ, εξωτερικός χώρος θερμαλισμού, γυμναστήριο της αλυσίδας Pulse Fitness & SPA,
- Συνεχής επικοινωνία και υποστήριξη από έναν προσωπικό γυμναστή καθ’ όλη τη διάρκεια του προγράμματος όσον αφορά την προπόνηση, τη διατροφή και την αποκατάσταση
Πρόγραμμα WEEK FIT ESCAPE:
ДEL 1 - Καλώς ήρθατε στην παραλία
- Check-in και προσωπική συνάντηση με τον προπονητή - παρουσίαση του προγράμματος, των στόχων και της ατομικής προσέγγισης
- Αρχική μέτρηση και ανάλυση - προσδιορισμός σωματικών παραμέτρων με τη μέθοδο TANITA (λίπος, μυς, νερό, μεταβολική ηλικία).
- Γεύμα - ένα ισορροπημένο γεύμα, προσαρμοσμένο στο πρόγραμμα κατάρτισης.
- Ομαδική προπόνηση με προπονητή - έλεγχος του επιπέδου αντοχής και τεχνικής.
- Spa και αποκατάσταση - χαλαρωτικό μασάζ για χαλάρωση του σώματος/50 λεπτά/
- Δείπνο - ένα ελαφρύ και θρεπτικό δείπνο για πλήρη αποκατάσταση.
ΗΜΕΡΑ 2 - Δύναμη, τόνος και εσωτερική ενέργειαя
- Pulse Revolution workout - μια πρωινή προπόνηση ενδυνάμωσης για την ανάπτυξη σταθερότητας, τόνου και ελέγχου του σώματος.
- Πρωινό - ένα φρέσκο και γεμάτο ενέργεια ξεκίνημα της ημέρας με θέα στη θάλασσα.
- Ένας υπαίθριος περίπατος - ένα σύντομο τρέξιμο κατά μήκος της παραλίας ή κατά μήκος του οικολογικού μονοπατιού του Sveti Vlas για βαθιές αναπνοές και επαναφόρτιση.
- Μεσημεριανό γεύμα - ένα ισορροπημένο και πλούσιο σε πρωτεΐνες γεύμα για βέλτιστη μυϊκή αποκατάσταση.
- Ομαδική προπόνηση δύναμης - μια διασκεδαστική και παρακινητική δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους με έμφαση στην ομαδική εργασία και τη σωστή τεχνική.
- Διάλεξη παρακίνησης “Πώς να διατηρήσετε τη φόρμα και την ισορροπία στην καθημερινή ζωή ” - πρακτικές συμβουλές για βιώσιμες συνήθειες και ψυχική ανθεκτικότητα.
- Σπα και μασάζ - μασάζ αθλητικής αποκατάστασης και στη συνέχεια χρόνος χαλάρωσης στο χώρο του σπα
- Δείπνο - ένα βραδινό μενού για να βοηθήσετε την ανάκαμψη και να εξασφαλίσετε ξεκούραστο ύπνο μετά από μια δραστήρια ημέρα.
ΗΜΕΡΑ 3 - Αντοχή, ενέργεια και θαλάσσιος ανεφοδιασμός
- Πρωινό - ένα ενεργητικό ξεκίνημα της ημέρας με ελαφριά και φρέσκα τρόφιμα που προετοιμάζουν το σώμα για ενεργή κίνηση.
- Εξωτερική καρδιοπροπόνηση ή διαλειμματική προπόνηση - επικεντρωθείτε στην αντοχή, την αναπνευστική ικανότητα και τον ανεφοδιασμό με θαλάσσια ενέργεια.
- Μεσημεριανό γεύμα - ένα ελαφρύ αλλά θρεπτικό γεύμα για τη διατήρηση της ζωτικότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Απογευματινή προπόνηση - δυναμική συνεδρία Pulse Revolution για τη βελτίωση του συντονισμού και του ελέγχου των κινήσεων.
- Τελετουργίες spa - χαλαρωτικές θεραπείες : ατμόλουτρο με άρωμα, φινλανδική σάουνα
- Δείπνο - χαλαρωτικό βραδινό γεύμα σε χαλαρή ατμόσφαιρα με θαλασσινή αύρα και ευχάριστη μουσική.
ΗΜΕΡΑ 4 - Ισορροπία, ευελιξία και εσωτερική αρμονία
- Γιόγκα ή Pilates - ασκήσεις για ισορροπία, συντονισμό και έλεγχο του σώματος
- Πρωινό - ένα φρέσκο και ελαφρύ ξεκίνημα της ημέρας.
- Μεσημεριανό γεύμα - ένα ισορροπημένο γεύμα με έμφαση στην ανάκαμψη.
- Προπόνηση “Challenge Yourself”- Προκλήσεις για όλους με σκοπό την αντοχή και τη δύναμη
- Χαλαρωτικό μασάζ για την αποκατάσταση των μυών και των αισθήσεων
- Δείπνο - βραδινό μενού με έμφαση στη χαλάρωση και την εσωτερική ισορροπία.
ΗΜΕΡΑ 5 - Αποτελέσματα και κίνητρα
- Πρωινό - προετοιμάζει το σώμα και το μυαλό για την τελευταία δραστήρια μέρα, παρέα με την ανατολή του ήλιου στη θάλασσα και ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ.
- Τελική προπόνηση και αξιολόγηση της προόδου - λήξη της συνεδρίας Pulse Revolution και επαναμέτρηση με την TANITA. Ανάλυση των αποτελεσμάτων και συστάσεις για τη συνέχιση του προγράμματος μετά την παραμονή.
- Μεσημεριανό γεύμα - θρεπτικό και φρέσκο γεύμα για αποκατάσταση μετά την τελική προπόνηση.
- Χαλαρώστε στον χώρο του σπα - χρόνος για να απολαύσετε τις ζεστές μεταλλικές πισίνες, τη σάουνα με άρωμα ή το δωμάτιο αλατιού - πλήρης φροντίδα για τις αισθήσεις και το πνεύμα.
- Δείπνο - ένα τελικό δείπνο σε άνετη ατμόσφαιρα, με έμφαση στη χαλάρωση, την εσωτερική ισορροπία και τον εορτασμό της προόδου σας.
