ПЕТ ДЕНА ДО “НОВОТО ЈАС”
Пет дена посветени на движење, рамнотежа и инспирација.
Утринска јога под морско ветре, лични тренинги со професионален тренер, ресторативни спа ритуали и здрава гурманска кујна.
Гранд Хотел Влас е вашето бегство во ново чувство на сила, леснотија и хармонија.
| НЕДЕЛА ФИТ БЕГСТВО | |
| Тип на соба | Цена на 5 Ноќи /Цена по соба/ |
| Двојно сместување во Double Luxury со делумен поглед на морето /2+0/ | 499.00лв. |
| Единечно сместување Двоен луксуз со делумен поглед на морето | 449.00лв. |
Цените се по соба, за ноќ за соодветниот број ноќевања и вклучуваат:
- Pulse Revolution тренинг со личен тренер
Искористите предности на персонализирани тренинги, целосно прилагодени на вашето ниво и цели. Нашите сертифицирани тренери подготвуваат индивидуален план, фокусирајќи се на вистинската техника, рамнотежа и одржливи резултати.
- Групни тренинги и активности на отворено
Утрински сесии за јога, функционални тренинги, кардио часови и пешачење во природата. Движење кое ги полни телото и умот.
- Мотивациони состаноци
Кратки предавања со тренерот за градење на навици, правилно внесување на додатоци, мотивација и ментално здравје.
- Здрава исхрана
Консултација со личен тренер за избор на мени и начин на јадење за време и по престојот. Гурмански јадења кои го одржуваат телото во форма и умот во рамнотежа.
- Ресторативни процедури и масажи во СПА зоната
По интензивните тренинги – време е за закрепнување. Уживајте во масажите и релаксирачките терапии во богатиот спа комплекс на хотелот, кој ќе ви ја врати виталноста и енергијата.
- Иницијално мерење и следење на напредокот
Иницијално мерење на процентот на телесни масти, вода и телесна тежина. Следете го напредокот во реално време и постигнувајте ги вашите цели со доверба.
- Дневно дополнување на собата со адитиви
BCAA, магнезиум, колаген и електролити – специјално избрани за да го поддржат вашето закрепнување и резултати.
- Користење на спа услугите на хотелот:
Арома сауна, финска сауна, солна сауна, парна бања, панорамска парна бања, лакониум, зона за релаксација, џакузи и затворен акватонски базен, надворешна термална зона, теретана од синџирот Pulse Fitness & SPA.
- Постојана комуникација и поддршка од личен тренер за време на програмата во однос на тренингот, исхраната и опоравувањето
WEEK FIT ESCAPE програма:
EN1 – Добредојде до морето
- Сместување и личен состанок со тренерот – презентација на програмата, целите и индивидуалниот пристап
- Првично мерење и анализа – определување на телесните параметри со помош на TANITA (масти, мускули, вода, метаболичка возраст).
- Ручек – балансирана исхрана, во согласност со програмата за обука.
- Групен тренинг со тренер – проверка на нивото на издржливост и техника.
- Спа и опоравување – релаксирачка масажа за релаксирање на телото /50 мин/
- Вечера – лесна и хранлива вечера за целосно закрепнување.
ДЕН 2 – Сила, тонус и внатрешна енергија
- Pulse Revolution тренинг – сила утринска сесија за изградба на стабилност, тонус и контрола над телото.
- Појадок – свеж и енергичен почеток на денот со поглед на морето.
- Прошетка на отворено – кратко возење до плажата или по еко патеката на Свети Влас за длабоко дишење и полнење.
- Ручек – балансирана исхрана богата со протеини за оптимално закрепнување на мускулите.
- Групен тренинг за сила – забавна и мотивирачка активност на отворено со фокус на тимска работа и соодветна техника.
- Мотивационо предавање: “Како да се одржи формата и рамнотежата во секојдневниот живот” – практични совети за одржливи навики и ментална стабилност.
- СПА и масажа – спортска ресторативна масажа, проследена со време за релаксација во СПА зоната
- Вечера – вечерно мени кое помага во закрепнувањето и обезбедува мирен сон по активен ден.
ДЕН 3 – Издржливост, енергија и морско полнење
- Појадок е енергичен почеток на денот со лесна и свежа храна која го подготвува телото за активно движење.
- Кардио тренинг на отворено или интервална сесија – фокусирајте се на издржливост, респираторен капацитет и полнење со морска енергија.
- Ручек – лесен, но целосен оброк за одржување на виталноста во текот на денот.
- Попладневни тренинг – динамична Pulse Revolution сесија за подобрување на координацијата и контролата на движењето.
- Спа ритуали – релаксирачки терапии: арома парна бања, финска сауна
- Вечера – смирувачки вечерен оброк во релаксирана атмосфера со морско ветре и пријатна музика.
Ден 4 – Рамнотежа, флексибилност и внатрешна хармонија
- Јога или пилатес сесија – вежби за рамнотежа, координација и контрола на телото
- Појадок – свеж и лесен почеток на денот.
- Ручек – балансирана исхрана со акцент на опоравувањето.
- Тренинг “Предизвик себеси” – предизвици за сите со цел издржливост и сила
- Релаксирачка масажа за враќање на мускулите и сетилата
- Вечера – вечерно мени со фокус на релаксација и внатрешна рамнотежа.
ДЕН 5 – Резултати и мотивација напред
- Појадок – го подготвува телото и умот за последниот активен ден, во друштво на изгрејсонце и чаша ароматично кафе.
- Финален тренинг и проценка на напредокот – Final Pulse Revolution сесија и повторно мерење со ТАНИТА. Анализа на постигнатите резултати и препораки за продолжување на програмата по престојот.
- Ручек – целосна и свежа исхрана за закрепнување по последниот тренинг.
- Опустете се во спа зоната – време за уживање во топлите минерални базени, арома сауна или солна соба – целосна грижа за сетилата и духот
- Вечера – завршна вечера во пријатна атмосфера, со фокус на релаксација, внатрешна рамнотежа и славење на напредокот.
