ПЕТ ДНИ ДО „НОВОТО АЗ„
Пет дни, посветени на движение, баланс и вдъхновение.
Сутрешна йога под морския бриз, персонални тренировки с професионален треньор, възстановителни СПА ритуали и здравословна гурме кухня.
WEEK FIT ESCAPE –GRAND HOTEL VLAS е твоето бягство към ново усещане за сила, лекота и хармония.
| WEEK FIT ESCAPE | |
| Тип помещение | Цена при 5 нощувки /Цена на помещение/ |
| Двойно настаняване в Double Luxury with partial sea view /2+0/ | 499.00лв |
| Единично настаняване Double Luxury with partial sea view | 449.00лв |
Цените са на помещение, на вечер при съответния брой нощувки и включват :
- Pulse Revolution тренировки с личен треньор
Възползвай се от персонализирани тренировки, изцяло съобразени с твоето ниво и цели.Нашите сертифицирани треньори изготвят индивидуален план, с фокус върху правилната техника, баланса и устойчивите резултати.
- Групови тренировки и активности на открито
Сутрешни йога сесии, функционални тренировки, кардио занимания и походи сред природата. Движение, което зарежда тялото и ума.
- Мотивационни срещи
Кратки лекции с треньора за изграждане на навици, правилен прием на добавки, мотивация и психично здраве.Истинска подкрепа за промяна отвътре навън.
- Здравословно хранене
Консултация с персонален треньор за избор на меню и начин на хранене по време на престоя и след него.Гурме ястия, които поддържат тялото във форма и ума – в баланс.Настаняване на база закуска, обяд и вечеря на блок маса.
- Възстановителни процедури и масажи в СПА зоната
След интензивните тренировки – време за възстановяване.Наслади се на масажи и релаксиращи терапии в богатия СПА комплекс на хотела, които ще възвърнат жизнеността и енергията ти.
- Първоначално измерване и проследяване на прогреса
Първоначално измерване на процент мазнини, вода и телесно тегло.Проследи своето развитие в реално време и постигай целите си с увереност.
- Ежедневно зареждане на стаята с добавки
BCAA, магнезий, колаген и електролити – специално подбрани, за да подпомагат възстановяването и резултатите ти.
- Ползване на СПА услуги на хотела:
Арома сауна, финландска сауна, солна сауна, парна баня, панорамна парна баня, лакониум, релакс зона, джакузи и вътрешен акватоничен басейн,външна термална зона, фитнес зала от веригата Pulse Fitness & SPA.Ползване на външен термален басейн, външно джакузи,външно контрастно топило;
- Постоянна комуникация и подкрепа от личен треньор по време на програмата относно тренировки, хранене и възстановяване
WEEK FIT ESCAPE програма:
ДЕН 1 – Добре дошли край морето
- Настаняване и лична среща с треньора- представяне на програмата,цели и индивидуален подход
- Първоначално измерване и анализ – определяне на телесните показатели чрез TANITA (мазнини, мускули, вода, метаболитна възраст).
- Обяд – балансирано хранене, съобразено с тренировъчната програма.
- Групова тренировка с треньор –проверка на нивото на издръжливост и техника.
- СПА и възстановяване – релаксиращ масаж за отпускане на тялото/50мин/
- Вечеря – лека и питателна вечеря за пълно възстановяване.
ДЕН 2 – Сила, тонус и вътрешна енергия
- Pulse Revolution тренировка – силова сутрешна сесия за изграждане на стабилност, тонус и контрол над тялото.
- Закуска – свежо и енергизиращо начало на деня с изглед към морето.
- Разходка на открито – кратко движение край плажа или по еко пътеката на Свети Влас за дълбоко дишане и презареждане.
- Обяд – балансирано и богато на протеин хранене за оптимално възстановяване на мускулите.
- Групова силова тренировка – забавно и мотивиращо занимание на открито с фокус върху екипност и правилна техника.
- Мотивационна лекция: „Как да поддържаме форма и баланс в ежедневието“ – практически съвети за устойчиви навици и психическа устойчивост.
- СПА и масаж – спортен възстановителен масаж, последван от време за релакс СПА зоната
- Вечеря – вечерно меню, подпомагащо възстановяването и осигуряващо спокоен сън след активния ден.
ДЕН 3 – Издръжливост, енергия и морско презареждане
- Закуска – енергизиращо начало на деня с лека и свежа храна, която подготвя тялото за активно движение.
- Кардио тренировка на открито или интервална сесия – фокус върху издръжливостта, дихателния капацитет и зареждане с морска енергия.
- Обяд – леко, но пълноценно хранене за поддържане на жизнеността през деня.
- Следобедна тренировка – динамична Pulse Revolution сесия за подобряване на координацията и контрола върху движението.
- СПА ритуали – релаксиращи терапии : арома парна баня, финладска сауна
- Вечеря – успокояващо вечерно хранене в спокойна атмосфера с морски бриз и приятна музика.
ДЕН 4 – Баланс, гъвкавост и вътрешна хармония
- Йога или пилатес сесия – упражнения за баланс, координация и контрол над тялото
- Закуска – свежо и леко начало на деня.
- Обяд – балансирано хранене с акцент върху възстановяването.
- Тренировка „Предизвикай себе си“- предизвикателства към всеки с цел издражливост и сила
- Релаксиращ масаж за възстановяване на муските и сетивата
- Вечеря – вечерно меню с фокус върху релаксацията и вътрешния баланс.
ДЕН 5 – Резултати и мотивация напред
- Закуска – подготвя тялото и ума за последния активен ден, в компанията на морския изгрев и чаша ароматно кафе.
- Финална тренировка и оценка на прогреса – завършваща Pulse Revolution сесия и повторно измерване с TANITA. Анализ на постигнатите резултати и препоръки за продължаване на програмата след престоя.
- Обяд – пълноценно и свежо хранене за възстановяване след финалната тренировка.
- Релакс в СПА зоната – време за наслада в топлите минерални басейни, арома сауна или солна стая – пълна грижа за сетивата и духа
- Вечеря – заключителна вечеря в уютна атмосфера, с фокус върху релаксацията, вътрешния баланс и празнуването на вашия напредък.
