Terapia balneară este una dintre cele mai populare modalități de relaxare, detoxifiere și eliberare de tensiunea vieții agitate de zi cu zi. Deși mulți oameni cred că este un produs al timpurilor mai recente, s-a dovedit de mult că își are originile în antichitate.

Primele dovezi ale influenței sale pozitive asupra sănătății umane datează din acea perioadă. Nu este o coincidență faptul că una dintre teoriile asociate cu originea cuvântului SPA este că acesta este un acronim al expresiei latine Salus Per Aquam sau „Sănătate prin apă”.

De unde provine terapia balneară?

Mulți oameni asociază terapiile spa cu băile romane. Cu toate acestea, unele dintre cele mai vechi relatări scrise care menționează apele tămăduitoare, hidroterapia, terapia marină (talasoterapia) și spa în general datează de la Hippocrate.

El se numără printre fondatorii ideii că scăldatul nu este doar un ritual igienic, ci poate fi folosit și ca parte a unui proces de vindecare. Aceste tipuri de terapii sunt cunoscute sub denumirea de terapii balneare, dar ele sunt fundamentale pentru terapiile balneare, despre care se vorbește și în Antichitate. Diverse surse descriu cum, după război, regii și conducătorii asiatici și romani erau tratați nu numai într-o baie de nămol (parte a unui tratament spa), ci și într-o cadă cu hidromasaj și într-o saună – unele dintre primele terapii spa.

Ce este terapia spa?

În prezent, spa este un concept care combină sănătatea, timpul liber, relaxarea și frumusețea. Terapiile spa moderne sunt adaptate la stilul de viață activ și agitat pe care îl ducem cu toții. Acestea pot varia de la un simplu masaj la un pachet de tratamente pentru întreaga zi la un centru spa specializat.

Cu toate acestea, adevăratul scop al terapiilor spa este de a oferi beneficii de durată pentru sănătate folosind în principal resurse naturale și mai ales apă, în special apă minerală, de mare sau de izvor.

Ce tipuri de terapii spa există?

Hidromasaj

Hidromasajul este un tratament spa care utilizează jeturi de apă de înaltă presiune pentru a masa corpul și a îmbunătăți circulația sângelui. Acesta calmează, relaxează și ameliorează durerile articulare și musculare. La rândul său, căldura apei deschide porii și ajută la curățarea pielii.

Saună

Sauna și baia de aburi sunt printre cele mai familiare, preferate și comune tratamente spa și aproape fiecare hotel le are. Aerul uscat și fierbinte din saună predispune la transpirație și la deschiderea porilor, ceea ce la rândul său permite organismului să elibereze o mare parte din toxinele acumulate, crește circulația sângelui, ajută la alungarea răcelilor și ameliorează mușchii înțepeniți. Spa-urile mai noi oferă diferite tipuri de saună – sărată, aromatică etc. În sauna cu sare, de exemplu, aerul încălzit este îmbogățit cu particule de sare cu ioni negativi, care au un efect bun asupra sistemului respirator. În sauna cu aromă, combinația de abur și uleiuri esențiale aromatice are, de asemenea, un efect terapeutic. Inhalarea esenței de lavandă, smirnă sau eucalipt este recomandată pentru curățarea plămânilor și a tractului respirator. Spre deosebire de sauna finlandeză tradițională, unde aerul este încălzit la 100°C, aici acesta atinge o medie de 70°C.

Baie de aburi

Baia de aburi este o formă de termoterapie care împrospătează și tonifică pielea și ajută la relaxarea mușchilor. Într-o baie de aburi standard, aburul este eliberat sub presiune în încăperea în sine și devine fierbinte și umed, la fel ca într-o saună. În baia de aburi aromatică, însă, se injectează prin inhalare ușoară vapori îmbogățiți cu extracte de flori aromatice, care au un efect benefic, reparator și relaxant asupra corpului uman și care accelerează eliberarea substanțelor reziduale și a celulelor moarte. Aerul nu este la fel de fierbinte ca într-o baie de aburi standard și, prin urmare, este potrivit pentru persoanele care tolerează mai greu temperaturile ridicate.

Atât sauna, cât și baia de aburi ridică spiritul și fac o persoană să se simtă curată, revigorată, energizată și chiar mai tânără după aceea.

Hamam

Hammamul este o procedură care îmbină tradițiile băilor romane și bizantine. Se mai numește și baie turcească și este definită drept „versiunea umedă” a saunei, deoarece se folosește apă pe lângă plăci fierbinți pentru aburire.

Hammamul îmbunătățește circulația sângelui la nivelul pielii, stimulează funcția excretoare a acesteia, precum și metabolismul. Încăperea în care se face este menținută la o temperatură aburindă de aproximativ 50°C, iar umiditatea este de 70 până la 100%.

Jacuzzi

Petrecerea timpului într-un jacuzzi nu înseamnă cu siguranță doar înmuierea în apă caldă, cu bule. Este o metodă încercată și testată și o terapie dovedită pentru eliberarea stresului, relaxarea mușchilor și îmbunătățirea energiei. Este folosit din cele mai vechi timpuri și acest lucru este evidențiat de faptul că și vechii egipteni, greci și romani și-au construit palatele în jurul izvoarelor termale naturale pe care le foloseau în scopuri curative.

Masaj

Masajul este probabil cel mai popular tratament spa și nu este o coincidență faptul că există o varietate atât de mare de tipuri. Unele dintre cele mai populare dintre ele sunt:

Masajul suedez este cel clasic și cel mai comun. Acesta utilizează ulei de masaj, care este uneori îmbogățit cu diferite arome pentru a ajuta la relaxare. Acesta poate fi, de asemenea, modificat pentru a fi potrivit femeilor însărcinate, pentru a ameliora durerea și tensiunea din partea inferioară a spatelui, umerilor și picioarelor.

Masajul cu pietre fierbinți utilizează pietre netede, încălzite, de diferite forme și dimensiuni. Acestea pot fi plasate pe mușchi specifici sau pot fi o „extensie” a mâinilor terapeutului pentru masaj. De obicei, terapeutul de masaj încălzește corpul cu tehnici de masaj tradiționale, apoi plasează pietrele fierbinți în anumite locuri. Căldura emanată de acestea este profund relaxantă și permite ca tensiunea musculară să fie tratată la cel mai profund nivel. Căldura pietrelor îmbunătățește circulația în mușchi, favorizează vindecarea rănilor, ameliorează orice durere și reduce stresul și anxietatea.

Masajul reflex se concentrează pe diferite părți ale corpului prin aplicarea de presiune în anumite puncte. Acest lucru eliberează tensiunea acumulată într-o anumită zonă a corpului și îmbunătățește circulația.

Masajul Watsu seamănă cu faimosul masaj shiatsu, dar se efectuează într-o piscină specială, unde temperatura apei trebuie să fie cât mai apropiată de cea a corpului. Cu ajutorul terapeutului, persoana se relaxează cât mai mult posibil deasupra apei, după care maseurul începe să o „împingă” în direcții diferite. Acest lucru permite mușchilor să se întindă bine.
Masajul ajută la combaterea stresului, elimină crampele, îmbunătățește somnul și are un efect reparator asupra diferitelor leziuni.

Potrivit experților, cu o rutină zilnică agitată, așa cum au 90% dintre persoanele active, este bine să se supună unei terapii spa cel puțin o dată pe săptămână, pentru că cheltuiesc prea multă energie. Acest lucru va preveni acumularea unui stres prea mare, despre care se știe că provoacă mari daune organismului, atât fizic, cât și psihic.

De obicei, însă, nici mijloacele, nici timpul nu sunt suficiente nici măcar pentru atât de mult. Dar organizarea unei escapade la spa o dată pe lună, de exemplu, pare mai realizabilă. În plus, ori de câte ori vă decideți să planificați una, nu veți da greș niciodată.

Dacă vă întrebați despre locul respectiv, este vorba despre Grand Hotel Sveti Vlas. Nu numai pentru că a fost distins cu două premii pentru Hotelul Spa al Anului, ci și pentru că este unul dintre puținele care poate oferi o varietate de peste 150 de ritualuri spa, efectuate de o echipă internațională de terapeuți de la VICTORIA SPA din insula St. Vlas. Bali, Thailanda și Filipine.