Спа-терапия - один из самых популярных способов расслабиться, вывести токсины из организма и снять напряжение суматошных будней. Хотя многие считают, что это продукт недавних времен, давно доказано, что она берет свое начало в глубокой древности.
Первые свидетельства ее положительного влияния на здоровье человека относятся к тому времени. Не случайно одна из теорий, связанных с происхождением слова SPA, гласит, что оно является акронимом латинской фразы Salus Per Aquam или «Здоровье через воду».
Откуда берется спа-терапия?
Многие люди ассоциируют спа-терапию с римскими банями. Однако одни из самых ранних письменных упоминаний о целебных водах, гидротерапии, морской терапии (талассотерапии) и спа в целом датируются Гиппократом.
Он является одним из основоположников идеи о том, что принятие ванны - это не только гигиенический ритуал, но и часть лечебного процесса. Эти виды терапии известны как спа-терапия, но они являются основой спа-терапии, о которой также говорили с древности. В различных источниках описывается, как после войны азиатские и римские короли и правители лечились не только в грязевой ванне (часть СПА-терапии), но и в джакузи и сауне - одни из первых СПА-терапий.
Что такое спа-терапия?
Сегодня СПА - это концепция, объединяющая здоровье, отдых, релаксацию и красоту. Современные спа-терапевтические процедуры адаптированы к активному и суматошному образу жизни, который мы все ведем. Они могут варьироваться от простого массажа до пакета процедур на целый день в специализированном спа-салоне.
Однако истинный смысл спа-терапии заключается в том, чтобы обеспечить более длительный эффект для здоровья, используя преимущественно природные ресурсы и особенно воду, в основном минеральную, морскую или родниковую.
Какие виды спа-терапии существуют?
Гидромассаж
Гидромассаж - это спа-процедура, в которой используются струи воды под высоким давлением для массажа тела и улучшения кровообращения. Он успокаивает, расслабляет и снимает боль в суставах и мышцах. Тепло воды, в свою очередь, открывает поры и помогает очистить кожу.
Сауна
Сауна и паровая баня - одни из самых знакомых, предпочитаемых и распространенных спа-процедур, и они есть почти в каждом отеле. Сухой и горячий воздух сауны предрасполагает к потоотделению и раскрытию пор, что, в свою очередь, позволяет организму выпустить большую часть накопившихся токсинов, усиливает кровообращение, помогает избавиться от простуды и снимает скованность мышц. Новые спа-салоны предлагают различные типы саун - солевые, ароматические и т.д. В соляной сауне, например, нагретый воздух обогащен частицами соли с отрицательными ионами, которые хорошо влияют на дыхательную систему. В аромасауне сочетание пара и ароматических эфирных масел также оказывает терапевтический эффект. Вдыхание эссенции лаванды, мирры или эвкалипта рекомендуется для очищения легких и дыхательных путей. В отличие от традиционной финской сауны, где воздух нагревается до 100°C, здесь он достигает в среднем 70°C.
Паровая баня
Паровая баня - это вид термотерапии, который освежает и тонизирует кожу и помогает расслабить мышцы. В стандартной паровой бане пар выпускается под давлением в само помещение, и оно становится горячим и влажным, как в сауне. Однако в ароматической паровой бане в воздух вдыхается легкий пар, обогащенный ароматическими цветочными экстрактами, которые оказывают благотворное, восстанавливающее и расслабляющее воздействие на организм и ускоряют выведение отработанных веществ и мертвых клеток. Воздух не такой горячий, как в обычной паровой бане, и поэтому подходит для людей, которые плохо переносят высокие температуры.
И сауна, и паровая баня поднимают настроение и заставляют человека чувствовать себя чистым, свежим, энергичным и даже молодым.
Хаммам
Хаммам - это процедура, в которой смешались традиции римских и византийских бань. Его также называют турецкой баней и определяют как «влажную версию» сауны, поскольку для распаривания помимо горячих пластин используется вода.
Хаммам улучшает кровообращение в коже, стимулирует ее выделительную функцию, а также обмен веществ. В помещении, где он делается, поддерживается температура пара около 50°C и влажность от 70 до 100%.
Джакузи
Провести время в джакузи - это, конечно, не просто понежиться в теплой, бурлящей воде. Это испытанный метод и проверенная терапия для снятия стресса, расслабления мышц и повышения энергии. Он использовался с древних времен, и об этом свидетельствует тот факт, что даже древние египтяне, греки и римляне строили свои дворцы вокруг природных горячих источников, которые они использовали в лечебных целях.
Массаж
Массаж - это, пожалуй, самая популярная спа-процедура, и не случайно существует такое большое разнообразие его видов. Среди них наиболее популярны следующие:
Шведский массаж - классический и наиболее распространенный. В нем используется массажное масло, которое иногда обогащается различными ароматами, чтобы еще больше способствовать расслаблению. Его также можно модифицировать, чтобы он подходил для беременных женщин и снимал боль и напряжение в нижней части спины, плечах и ногах.
При массаже горячими камнями используются гладкие нагретые камни разных форм и размеров. Они могут располагаться на определенных мышцах или быть «продолжением» рук массажиста, которыми он делает массаж. Обычно массажист разогревает тело с помощью традиционных массажных техник, а затем кладет горячие камни на определенные места. Тепло от них глубоко расслабляет и позволяет проработать мышечное напряжение на самом глубоком уровне. Тепло от камней улучшает кровообращение в мышцах, способствует заживлению травм, снимает боль, а также уменьшает стресс и беспокойство.
Рефлекторный массаж воздействует на различные части тела, оказывая давление на определенные точки. Это снимает накопившееся напряжение в определенной области тела и улучшает кровообращение.
Массаж ватсу похож на знаменитый массаж шиацу, но выполняется он в специальном бассейне, где температура воды должна быть максимально приближена к температуре тела. С помощью терапевта человек максимально расслабляется над водой, после чего массажист начинает «толкать» его в разных направлениях. Это позволяет мышцам хорошо растянуться.
Массаж помогает бороться со стрессом, снимает спазмы, улучшает сон и оказывает восстанавливающее действие при различных травмах.
По мнению экспертов, при суматошном распорядке дня, как у 90% активных людей, полезно проходить спа-терапию хотя бы раз в неделю, потому что они тратят слишком много энергии. Это предотвратит накопление слишком сильного стресса, который, как известно, наносит огромный вред организму, как физическому, так и психическому.
Однако обычно ни средств, ни времени не хватает даже на это. Но организация спа-отдыха, например, раз в месяц кажется более достижимой. Кроме того, когда бы Вы ни решили спланировать такой отдых, Вы никогда не ошибетесь.
Если Вам интересно, что это за место, то это Гранд Отель Святой Влас. Не только потому, что он был удостоен двух наград в номинации «Спа-отель года», но и потому, что он один из немногих, кто может предложить разнообразие из более чем 150 спа-ритуалов, выполняемых международной командой терапевтов из VICTORIA SPA с острова Святой Влас. Бали, Таиланд и Филиппины.
