Spa terapisi rahatlamanın, detoks yapmanın ve günlük hayatın telaşından kurtulmanın en popüler yollarından biridir. Birçok kişi bunun yakın zamanların bir ürünü olduğuna inansa da, kökenlerinin antik çağlara dayandığı uzun zamandır kanıtlanmıştır.

Suyun insan sağlığı üzerindeki olumlu etkisine dair ilk kanıtlar o döneme kadar uzanmaktadır. SPA kelimesinin kökeniyle ilgili teorilerden birinin, Latince Salus Per Aquam veya “Su Yoluyla Sağlık” ifadesinin bir kısaltması olması tesadüf değildir.

Kaplıca terapisi nereden geliyor?

Birçok kişi spa terapilerini Roma hamamları ile ilişkilendirir. Ancak şifalı sulardan, hidroterapiden, deniz terapisinden (talasoterapi) ve genel olarak kaplıcalardan bahseden en eski yazılı kayıtlardan bazıları Hipokrat’a kadar uzanmaktadır.

Banyo yapmanın sadece hijyenik bir ritüel olmadığı, aynı zamanda iyileşme sürecinin bir parçası olarak da kullanılabileceği fikrinin kurucuları arasındadır. Bu tür terapiler spa terapileri olarak bilinir, ancak antik çağlardan beri konuşulan spa terapilerinin de temelini oluştururlar. Çeşitli kaynaklar, savaştan sonra Asya ve Roma krallarının ve yöneticilerinin sadece çamur banyosunda (kaplıca tedavisinin bir parçası) değil, aynı zamanda ilk kaplıca terapilerinden bazıları olan sıcak küvet ve saunada da nasıl tedavi edildiklerini anlatmaktadır.

Kaplıca terapisi nedir?

Günümüzde spa, sağlık, eğlence, rahatlama ve güzelliği birleştiren bir kavramdır. Modern spa terapileri hepimizin aktif ve telaşlı yaşam tarzına göre uyarlanmıştır. Basit bir masajdan özel bir spada tüm gün süren bir tedavi paketine kadar çeşitlilik gösterebilirler.

Bununla birlikte, spa terapilerinin asıl amacı, esas olarak doğal kaynakları ve özellikle de mineral, deniz veya kaynak suyu olmak üzere suyu kullanarak daha uzun süreli sağlık faydaları sağlamaktır.

Ne tür spa terapileri var?

Hidromasaj

Hidro masaj, vücuda masaj yapmak ve kan dolaşımını iyileştirmek için yüksek basınçlı su jetleri kullanan bir kaplıca tedavisidir. Eklem ve kas ağrılarını yatıştırır, rahatlatır ve hafifletir. Suyun ısısı da gözenekleri açar ve cildin temizlenmesine yardımcı olur.

Sauna

Sauna ve buhar banyosu en bilinen, tercih edilen ve yaygın spa uygulamaları arasındadır ve hemen hemen her otelde bulunmaktadır. Saunadaki kuru ve sıcak hava terlemeye ve gözeneklerin açılmasına zemin hazırlar, bu da vücudun biriken toksinlerin büyük bir kısmını atmasını sağlar, kan dolaşımını artırır, soğuk algınlığının atılmasına yardımcı olur ve sert kasları rahatlatır. Yeni kaplıcalar farklı sauna türleri sunmaktadır – tuz, aroma vb. Örneğin tuz saunasında ısıtılan hava, solunum sistemine iyi gelen negatif iyonlara sahip tuz parçacıklarıyla zenginleştirilir. Aroma saunada, buhar ve aromatik uçucu yağların kombinasyonu da terapötik bir etkiye sahiptir. Lavanta, mür veya okaliptüs esansının solunması akciğerlerin ve solunum yollarının temizlenmesi için tavsiye edilir. Havanın 100°C’ye kadar ısıtıldığı geleneksel Fin saunasının aksine, burada hava ortalama 70°C’ye ulaşmaktadır.

Buhar banyosu

Buhar banyosu, cildi tazeleyip canlandıran ve kasların gevşemesine yardımcı olan bir termoterapi şeklidir. Standart bir buhar banyosunda, buhar basınç altında odanın içine salınır ve tıpkı bir sauna gibi sıcak ve nemli hale gelir. Ancak aroma buhar banyosunda, insan vücudu üzerinde faydalı, onarıcı ve rahatlatıcı bir etkiye sahip olan ve atık maddelerin ve ölü hücrelerin salınımını hızlandıran aromatik çiçek özleriyle zenginleştirilmiş hafif inhalasyon buharları enjekte edilir. Hava standart bir buhar banyosundaki kadar sıcak değildir ve bu nedenle yüksek sıcaklıklara tahammül etmekte zorlanan kişiler için uygundur.

Hem sauna hem de buhar banyosu ruhu canlandırır ve sonrasında kişinin kendini temiz, tazelenmiş, enerjik ve hatta daha genç hissetmesini sağlar.

Hamam

Hamam, Roma ve Bizans hamamlarının geleneklerini harmanlayan bir işlemdir. Türk hamamı olarak da adlandırılır ve saunanın “ıslak versiyonu” olarak tanımlanır çünkü buharlama için sıcak plakalara ek olarak su kullanılır.

Hamam ciltteki kan dolaşımını iyileştirir, boşaltım işlevini ve metabolizmayı uyarır. Yapıldığı oda yaklaşık 50°C buhar sıcaklığında tutulur ve nem oranı %70 ila %100’dür.

Jakuzi

Jakuzide vakit geçirmek kesinlikle sadece ılık, köpüren suda ıslanmak değildir. Stresi azaltmak, kasları gevşetmek ve enerjiyi artırmak için denenmiş ve test edilmiş bir yöntem ve kanıtlanmış bir terapidir. Antik çağlardan beri kullanılmaktadır ve eski Mısırlıların, Yunanlıların ve Romalıların bile saraylarını şifa amacıyla kullandıkları doğal kaplıcaların etrafına inşa etmiş olmaları bunun bir kanıtıdır.

Masajlar

Masaj muhtemelen en popüler kaplıca tedavisidir ve bu kadar geniş bir çeşitliliğe sahip olması tesadüf değildir. Aralarında en popüler olanlardan bazıları şunlardır:

İsveç masajı klasik ve en yaygın olanıdır. Rahatlamaya daha fazla yardımcı olmak için bazen farklı aromalarla zenginleştirilen masaj yağı kullanılır. Ayrıca bel, omuz ve bacaklardaki ağrı ve gerginliği hafifletmek için hamile kadınlara uygun olacak şekilde değiştirilebilir.

Sıcak taş masajında farklı şekil ve boyutlarda pürüzsüz, ısıtılmış taşlar kullanılır. Bu taşlar belirli kaslara yerleştirilebilir veya terapistin masaj yapmak için kullandığı ellerinin bir “uzantısı” olabilir. Tipik olarak, masaj terapisti vücudu geleneksel masaj teknikleriyle ısıtır, ardından sıcak taşları belirli yerlere yerleştirir. Taşlardan gelen ısı derinlemesine rahatlatıcıdır ve kas gerginliğinin en derin seviyede çalışılmasını sağlar. Taşlardan gelen ısı kaslardaki dolaşımı iyileştirir, yaralanmaların iyileşmesini destekler, ağrıları hafifletir ve stres ve kaygıyı azaltır.

Refleks masajı, belirli noktalara basınç uygulayarak vücudun farklı bölgelerine odaklanır. Bu, vücudun belirli bir bölgesinde birikmiş gerginliği serbest bırakır ve dolaşımı iyileştirir.

Watsu masajı ünlü shiatsu masajını andırır, ancak su sıcaklığının vücudun sıcaklığına mümkün olduğunca yakın olması gereken özel bir havuzda yapılır. Terapistin yardımıyla, kişi suyun üzerinde mümkün olduğunca rahatlar, ardından masör onu farklı yönlere “itmeye” başlar. Bu, kasların iyice gerilmesini sağlar.
Masaj stresle savaşmaya yardımcı olur, krampları giderir, uykuyu iyileştirir ve çeşitli yaralanmalar üzerinde onarıcı bir etkiye sahiptir.

Uzmanlara göre, aktif insanların %90’ının sahip olduğu gibi yoğun bir günlük rutinle, çok fazla enerji harcadıkları için haftada en az bir kez spa terapisinden geçmek iyi olacaktır. Bu, hem fiziksel hem de zihinsel olarak vücuda büyük zarar verdiği bilinen çok fazla stresin birikmesini önleyecektir.

Ancak genellikle ne imkanlar ne de zaman bu kadarı için bile yeterli değildir. Ancak örneğin ayda bir kez bir spa tatili organize etmek daha ulaşılabilir görünüyor. Ayrıca, ne zaman bir plan yapmaya karar verirseniz verin, asla yanlış yapmazsınız.

Yeri merak ediyorsanız, Grand Hotel Sveti Vlas’tır. Sadece Yılın Spa Oteli dalında iki ödüle layık görüldüğü için değil, aynı zamanda Sveti Vlas adasındaki VICTORIA SPA’dan uluslararası bir terapist ekibi tarafından gerçekleştirilen 150’den fazla spa ritüelini sunabilen az sayıdaki otelden biri olduğu için. Bali, Tayland ve Filipinler.